건강한 식습관의 시작은 '기록'이지만, 지금까지의 방법은 너무 번거로웠습니다.
먹은 음식을 일일이 검색하고, 양을 추측해서 입력해야 하는 불편함
'찍고먹기'는 사진 한 장으로 식단 기록을 끝내줍니다.
꾸준한 데이터 기록으로
목표 칼로리 섭취,
탄단지 밸런스 관리가 쉬워져요.
하루 단 1분 투자로
번거로운 식단 기록 시간을
획기적으로 줄여보세요.
나의 식단을 꾸준히 돌아보며
더 건강한 선택을 하도록
자연스럽게 동기를 부여합니다.
다수의 연구 결과가 식단 기록의 중요성을 증명하고 있습니다.
미국 카이저 퍼머넌트 건강연구 센터의 연구에 따르면,
다이어트 일기를 꾸준히 쓰는 사람은 그렇지 않은 사람보다 체중을 2배 더 감량했습니다.
연구 참여자 중 일기를 주 6회 이상 작성한 사람들은 평균 8kg을 감량한 반면,
작성하지 않은 사람들은 평균 4kg 감량에 그쳤습니다.
경희대병원 연구팀이 건강관리 앱 사용자 35,921명을 분석한 결과, 77.9%가 체중 감량에 성공했으며,
이 중 23%는 자신의 체중 10% 이상을 감량했습니다.
특히 저녁 식사 기록은 '요요현상'을 막는 중요한 요소로 나타났습니다.
꾸준한 기록이 효과적인 비만 관리를 이끈다는 것이 입증된 것입니다.
'찍고먹기'와 함께 스마트한 식단 관리를 경험해보세요.